ПРАКТИКИ В СТУДИИ

Это традиционный способ освоения последовательности аштанга-виньясы йоги. Преподаватель дает вам перечень поз и метод их выполнения в зависимости от уровня вашей подготовки. Вы занимаетесь самостоятельно в зале с другими учениками под присмотром преподавателя. Преподаватель помогает вам разучивать и отстраивать движения, а также ассистирует, когда это необходимо. Такая практика позволяет глубже почувствовать медитативный аспект практики йоги и, со временем, поддерживать самостоятельную работу без регулярного руководства.

Благодаря самостоятельной работе класс объединяет в себе тех, кто делает первые шаги в йоге, а также опытных практиков.

Размеренные классы, которые встречают вас суставной разминкой, дыханием, статичными позами и паузами осознанности. Здесь осваиваем базу и укореняемся в практике. Подойдет новичкам для знакомства с йогой, а также для поддержания регулярной практики. Могут быть предложены усложнения для тех, кто готов к более сложным позам.

Результат: хорошее самочувствие, мышечный и эмоциональный баланс.

Классы на укрепление мышц спины, рук, ног и пресса. Осваиваем более сложные формы, увеличиваем выносливость и силу без потери гибкости.

Практика часто с вызовом, поэтому подойдет тем, кто в хорошей форме, регулярно тренируется и не имеет серьезных заболеваний.

Заземляемся и поддерживаем контакт с собой через деликатные движения, дыхательную работу, пение мантр, самомассаж. Двигаемся под музыку, чтобы развить текучесть, поток, легкость.

Подходит для начинающих в йоге, и всем, кто хочет отпустить напряжение.

Флай-йога — это комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы гимнастики, пилатеса и традиционной йоги.

Выполняют упражнения в подвешенном над землей состоянии с использованием специфического инвентаря: гамаков

Практика, которая переводит человека из полностью бодрствующего состояния в тот промежуток, что прямо предшествует сну. Если вы когда-нибудь замечали, как вы словно бы погружаетесь в сон, всё ещё осознавая реальность, но с несколько притуплёнными чувствами. Вы словно в грёзах, то вот это оно и есть то состояние, в котором вам надо остаться, продлить его и через него достичь своего подсознательного, чтобы дать ему команду — санкальпу — для дальнейшего функционирования.

Если вставать на гвозди с кристально чётко сформулированной целью, намерением или запросом и сохранять на этом фокусировку, то после того как сходишь с гвоздей, движение к этой цели сильно ускоряется.

Йогатерапия — это вид альтернативной медицины (аналог лечебной физкультуры), в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний с помощью практики йоги. При правильном выполнении комплекса возможно прекращение развития/излечение имеющихся заболеваний и ожидается улучшение общего состояния здоровья. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, пранаямы и очистительные процедуры, так и различные варианты медитативных техник.

Один из самых эффективных и секретных видов йоги еще не так давно могли практиковать только избранные. Теперь Кундалини Йога доступна всем желающим. И новичкам под силу заниматься ею даже в домашних условиях

Ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитация может рассматриваться как вид созерцания